近年来，许多中老年人对爬山情有独钟。有报道说很多登山老人因膝骨关节炎而就诊。此后，笔者在北京香山公园登山大本营，参加“健康老人百日登山活动”时，随机调查了52位登山老人。

　　调查结果显示：52位老人中，只有3位符合膝骨关节病的诊断，患病率仅为5.77%，远远低于其他人群的统计结果。而且这3位老人，经过登山锻炼后，临床症状明显减轻。

　　笔者分析，经过登山锻炼后，膝骨关节病的患病率低于其他人群的原因是：

　　一、可能是病情较严重的老人，没在调查之列，或根本就没有参加登山运动，或因膝关节疼痛加重而不得不终止登山运动。

　　二、52位老人参加登山运动都在1年以上。经过较长时间的实践，每位老人都找到了适合自己的运动量和运动强度，从而避免了症状性膝骨关节病的发生，或者改善了临床症状。

　　三、人到中年以后，肌肉的功能逐渐减退，出现肌肉萎缩和肌力减弱，导致关节稳定性下降；神经系统的功能也逐渐下降，反射减弱，神经冲动传导时间延长，可致神经肌肉反应不协调，因而很容易引起损伤。经常参加适宜的运动既可增加肌肉力量，加强关节的稳定性；又可改善神经系统功能，使人在活动中更灵活、更协调；从而可加强抵御损伤的能力和避免损伤。很多老人说，通过登山，他们觉得大腿前面的股四头肌比以前有力了，动作比以前灵活了。

　　四、肥胖与膝骨关节炎密切相关。女性患膝骨关节炎的风险性为正常女性的4倍，男性则为正常的4．8倍。由此可见，很多老人在谈及登山体会时说，通过登山体重有不同程度的减轻。体重减轻使膝关节所受负荷减少，因此利于本病的预防。

　　总之，登山对膝骨关节炎有诸多好处。膝骨关节病与登山没有必然联系，而掌握适当的运动量才是避免伤病的根本。